স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন

শুক্রবার | ১৭ নভেম্বর, ২০১৭ | ৩ অগ্রহায়ণ, ১৪২৪ | ২৭ সফর, ১৪৩৯

প্রচ্ছদ » স্বাস্থ্য » স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন » নিয়মিত ঘুমে ছিপছিপে গড়ন

নিয়মিত ঘুমে ছিপছিপে গড়ন

নিয়মিত ঘুমে ছিপছিপে গড়ন

নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম ও জাগরণের অভ্যাসে নারীদেহে চর্বির পরিমাণ তুলনামূলক সীমিত থাকে। মার্কিন গবেষকেরা নতুন এক গবেষণার ভিত্তিতে এ তথ্য জানিয়েছেন।

আমেরিকান জার্নাল অব হেলথ প্রমোশন সাময়িকীতে এ গবেষণা প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়েছে। এতে বলা হয়, শরীর চর্বিমুক্ত রাখার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হলো নিয়মিত ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুম। এ ছাড়া সাড়ে ছয় ঘন্টার কম এবং সাড়ে আট ঘন্টার বেশি ঘুমানোর কারণে নারীর শরীরে বাড়তি চর্বি জমতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রের শরীরচর্চা বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ব্রুস বেইলি বলেন, অনিয়মিত ঘুম নারীর শরীরের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রক হরমোনকে প্রভাবিত করে। এতে তাদের খাদ্যাভ্যাসে প্রভাব পড়ে।

 

বিসিসি নিউজ টুয়েন্টিফোর ডটকম এ প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, ভিডিও, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।

মন্তব্য করুন