স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন

বৃহস্পতিবার | ২৩ নভেম্বর, ২০১৭ | ৯ অগ্রহায়ণ, ১৪২৪ | ৪ রবিউল-আউয়াল, ১৪৩৯

প্রচ্ছদ » স্বাস্থ্য » স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন

স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন

পা ক্রস করে বসেন? এই ৫ সমস্যা হতে পারে আপনার

পা ক্রস করে বসেন? এই ৫ সমস্যা হতে পারে আপনার

আপনি কি সব সময় পা ক্রস করে বসেন? এই ভাবে বসার ভঙ্গিমা খুবই আরামদায়ক। তাই আমরা অনেকেই এই ভাবে বসতে অভ্যস্ত। যতই আরামদায়ক হোক এই ভাবে বসার অভ্যাস ডেকে আনতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা। জেনে নিন কী কী সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। কোনও এক ভঙ্গিমায় অনেক ক্ষণ ধরে বসে থাকলে স্নায়ুর প্যারালিসিস বা নার্ভাস পলসি হতে পারে। আর এই সমস্যা ...

বিস্তারিত »

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাদ্য তালিকায় রাখুন এই ৬ ফল

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাদ্য তালিকায়  রাখুন এই ৬ ফল

জেট জীবনের ঘরে ঘরে অনুপ্রবেশ ঘটিয়েছে ডায়বেটিস। বয়সের কোনও বাছবিচার নেই। আট থেকে আশি, অনেকেই ভুগছেন এই রোগে। চিকিত্সকের পরামর্শে তা নিয়ন্ত্রণে থাকলেও নিষ্কৃতি পাওয়া প্রায় অসম্ভব। রক্তে শর্করার মাত্রা সামলাতে আমূল পরিবর্তন ঘটাতে হয় রোজের খাদ্যতালিকায়। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে খেতেই হবে এই ৬টি ফল। আপেল আপেলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কম করতে ভালো ...

বিস্তারিত »

মুক্তামনির হাতে চামড়া প্রতিস্থাপন সম্পন্ন হয়েছে

মুক্তামনির হাতে চামড়া প্রতিস্থাপন সম্পন্ন হয়েছে

  মুক্তামনির হাতের বাকি ৫০ শতাংশ অংশের চামড়া প্রতিস্থাপন সম্পন্ন হয়েছে। আজ সোমবার সকালে চামড়া প্রতিস্থাপন করা হয়। পুরো হাতে চামড়া লাগানোর বিষয়টি নিশ্চিত করেছেন ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের বার্ন ও প্লাস্টিক সার্জারি বিভাগের সমন্বয়ক ডা. সামন্ত লাল সেন। এর আগে গত ১০ অক্টোবর প্রথমবারের মতো মুক্তামনির অর্ধেক হাতে চামড়া লাগানো হয়েছিল। বাকি অংশের চামড়া দুই সপ্তাহ পরে লাগানোর কথা ...

বিস্তারিত »

একা খাওয়া আপনার স্থূলতা এবং মৃত্যু ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে

একা খাওয়া আপনার স্থূলতা এবং মৃত্যু ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে

মানুষ সামাজিক প্রাণী। তাই অনেক গবেষণায় পাওয়া একাকীত্বের সাথে মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যার একটি যোগসূত্রে আপনার অবাক হওয়া উচিত নয়। আর এখন আরেকটি গবেষণা এতে যোগ হয়েছে। দক্ষিণ কোরিয়ার সিওলে, ডংগুক বিশ্ববিদ্যালয়ের আইলসান হাসপাতালের গবেষকগণের দ্বারা পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে, একা খাওয়া প্রাপ্তবয়স্কদেরকে বিপাকীয় সিন্ড্রোমের উন্নয়নের উচ্চ ঝুঁকিতে রাখে, যা রক্ত চাপ, কোলেস্টেরল, এবং ডায়াবেটিস বৃদ্ধি করে। ৭৭২৫ ...

বিস্তারিত »

লালমনিরহাটে জাতীয় কৃমি নিয়ন্ত্রন সপ্তাহের উদ্বোধন

লালমনিরহাটে জাতীয় কৃমি নিয়ন্ত্রন সপ্তাহের উদ্বোধন

লালমনিরহাটে জাতীয় কৃমি নিয়ন্ত্রন সপ্তাহের উদ্বোধন হয়েছে। শনিবার সকাল সাড়ে ১১টায় লালমনিরহাট সিভিল সার্জন অফিসের আয়োজনে খোর্দ্দসাপটানা সরকারী প্রাথমিক বিদ্যালয়ে জাতীয় কৃমি নিয়ন্ত্রন সপ্তাহের উদ্বোধন করা হয়।খোর্দ্দসাপটানা সরকারী প্রাথমিক বিদ্যালয়ের প্রধান শিক্ষক মোছাঃ মিলাদুন্নাহারের সভাপতিত্বে জাতীয় কৃমি নিয়ন্ত্রন সপ্তাহের উদ্বোধন করেন, অনুষ্ঠানের প্রধান অতিথি লালমনিরহাট জেলা প্রশাসক মোহাম্মদ শফিউল আরিফ। অন্যান্যের মধ্যে উপস্থিত ছিলেন, সিভিল সার্জন ডাঃ কাশেম আলী, গিয়াসউদ্দিন ...

বিস্তারিত »

উচ্চ রক্তচাপের ১০টি কারণ

উচ্চ রক্তচাপের ১০টি কারণ

তৃতীয় বিশ্বের দেশেগুলোতে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর হার অনেক বেড়ে গেছে  এবং  এ সংখ্যা প্রায় শতকরা ৮০ ভাগ। সম্প্রতি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে প্রকাশিত বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার এক প্রতিবেদনে এই তথ্যই উঠে এসেছে। হৃদরোগের ক্ষেত্রে অনেকাংশেই উচ্চরক্তচাপ সরাসরি ভাবে দায়ী৷ কিন্তু উচ্চ রক্তচাপের কোন নির্দিষ্ট কারণ এখনও পর্যন্ত খুঁজে পাওয়া যায়নি৷ কিন্তু এমন কিছু ‘রিস্ক ফ্যাক্টর’ আছে যেগুলো উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে ...

বিস্তারিত »

দুঃখ অনুভব করছেন? আলোর দিকে মাথা রাখুন

দুঃখ অনুভব করছেন? আলোর দিকে মাথা রাখুন

অনেক লোকের জন্য,শীতকালের সৌন্দর্য অস্থিরতা অনুভূতির সঙ্গে মিশ্রিত হয়, যেহেতু দিনগুলি নমনীয় হয়ে যায় এবং মৌসুমি অ্যাফেক্টিক ডিসর্ডার (এসএডি) শুরু হয়। শীতকালে উত্তরাঞ্চলে দিনের আলোর অভাবে এসএডি (SAD) দেখা দেয়। জানুয়ারী বা ফেব্রুয়ারির শেষের দিকে শুরু হবার কথা  থাকলেও কেউ কেউ এটি আগে থেকেই অনুভব করে। তার কারণ তারা তাদের আগাম প্রস্তুতি শুরু করে এবং দিনের আলোর পরিবর্তনে প্রতি বছর ...

বিস্তারিত »

জেনে নিন শরীরচর্চার আগে কোন কোন খাবার মোটেই খাওয়া উচিত নয়

জেনে নিন শরীরচর্চার আগে কোন কোন খাবার মোটেই খাওয়া উচিত নয়

শরীর সুস্থ রাখতে শরীরচর্চা করা খুবই জরুরি। শরীরচর্চা করলে বহু রোগ থেকে মুক্ত হওয়া যায়। কর্ম ব্যস্ততার জন্য এখন আমরা সবাই সময় পেলেই কিছুটা সময় জিমে কাটাই। কিন্তু জিমে গিয়ে ওয়ার্কআউট বা শরীরচর্চা করার বেশ কিছু নিয়ম আমরা মেনে চলি না। আর তার ফলে উল্টো ফল পাওয়া যায়। শরীর ভাল রাখতে শরীরচর্চা করতে গিয়ে উল্টে শরীরটাকে আরও খারাপ করে ফেলি। ...

বিস্তারিত »

শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করে আপেলের বীজ

শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করে আপেলের বীজ

‘An apple a day, keeps doctor away…’ এই কথাটা তো আমরা সকলেই জানি। এর অর্থ হল, প্রত্যেকদিন একটা করে আপেল খেলে আমাদের আর ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন হবে না। আপেল তো শরীরের জন্য উপকারী। কিন্তু এটা কি জানেন, আপেল যতটা উপকারী, আপেলের বীজ ঠিক ততটাই ক্ষতিকর? এমনকি আপেলের বীজ আমাদের শরীরে বিষক্রিয়াও করতে পারে! আপেলের বীজে বিষ। এই তথ্য জেনে ...

বিস্তারিত »

একাধিক রোগ প্রতিরোধে মোচা তুলনাহীন

একাধিক রোগ প্রতিরোধে মোচা তুলনাহীন

হিমোগ্লোবিন কম? রক্তের দোষে ভুগছেন? সুগার চড়ছে? একের পর এক রোগ বাঁধিয়ে বসছেন? নিয়মিত মোচা খান। ভিটামিন, আয়রন, মিনারেলস ভরপুর মোচা। শরীরে রক্তের পরিমাণ ঠিক থাকলে এবং রক্ত পরিষ্কার থাকলে শরীর থাকবে সুস্থ ও নীরোগ। কিন্তু শরীরে যদি রক্তের অভাব দেখা দেয়? বা শরীরের রক্ত পরিষ্কার রাখার উপায় কী? কী সেই ঘরোয়া টোটকা? সারা বছর বাজারে পাওয়া যায়। হাতের নাগালে ...

বিস্তারিত »