21 Feb 2018
স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন

শুক্রবার | ২৩ ফেব্রুয়ারি, ২০১৮ | ১১ ফাল্গুন, ১৪২৪ | ৫ জমাদিউস-সানি, ১৪৩৯

প্রচ্ছদ » স্বাস্থ্য » স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন

স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন

ব্রণর সমস্যা? ভুলেও করবেন না এই ৫ কাজ

ব্রণর সমস্যা? ভুলেও করবেন না এই ৫ কাজ

ব্রণর সমস্যায় একবারও পড়েননি এমন মানুষ হাতে গোনা। এই সমস্যা কখনও প্রকট হয়ে দেখা দেয়, কখনওবা অজান্তেই হয়ে যায় ভ্যানিশ। কখনওবা কারও কারও মুখে নিজেদের ছাপ রেখে যায় এই ব্রণ। আর এর হাত থেকে বাঁচতে কত যে গ্যাঁটের কড়ি খরচ করে থাকে সবাই তার হিসেব দেওয়া ভার। কিন্তু জানেন কি ব্রণ মুখে হলে কিছু বিষয় মাথায় রাখতে হয়? রইল তেমনই ...

বিস্তারিত »

জেনে নিন কোন সমস্যায় কোন চা

জেনে নিন কোন সমস্যায় কোন চা

সুস্থ থাকতে ডিটক্স করার কথা শুনে থাকবেন। কিন্তু ‘টিটক্স’ শুনেছেন কি? চা-এর মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন দূর করার নাম হল ‘টিটক্স’। ক্লান্ত লাগলে বা সর্দি-কাশি হলে আমরা আদা চা খেয়ে থাকি। কিন্তু চায়েরও রয়েছে অনেক ধরন। প্রায় সব সমস্যার উপশমেই খেতে পারেন চা। সব চা-ই পাওয়া যায় টি-ব্যাগ হিসেবে। পেট বেশি ভরে গেলে জেসমিন, ক্যামোমাইল, পেপারমিন্ট, মৌরি, ড্যান্ডেলিয়ন, ক্র্যানবেরি চা ...

বিস্তারিত »

দিনের কোন সময় গ্রিন টি সবচেয়ে উপকারী?

দিনের কোন সময় গ্রিন টি সবচেয়ে উপকারী?

কী এমন রয়েছে গ্রিন টি-তে যার জন্য নিউট্রশনিস্টরাও একে বলছেন ওয়েট লস বেভারেজ? দিনের কখন খেলেই বা সবচেয়ে উপকার পাওয়া যায় এই গ্রিন টি? কেন গ্রিন টি শরীরের জন্য ভাল, অন্যান্য চায়ের মতো গ্রিন টি আমাদের শরীরে জারিত হয় না। তাই এই চা অন্য চায়ের তুলনায় স্বাস্থ্যকর। অনেক রকম ফ্লেভার তো বটেই, বাজারে ভেষজ গ্রিন টি-ও পাওয়া যায়। গ্রিন টি ...

বিস্তারিত »

হলুদের গুণেই ফিরবে স্মৃতি

হলুদের গুণেই ফিরবে স্মৃতি

রান্নাঘরে মশলা হিসেবে হলুদের জনপ্রিয়তা রয়েছে। সে চিকেন চাপ হোক আর মুড়িঘণ্ট। হলুদের বদান্যতায় বদলে যায় প্রিয় ডিসের রং। লোভনীয় স্বাদের সঙ্গে দেখনদারির ব্যাপারটাও তো রয়েছে। খাবার সামনে আসলে প্রথমে রং দেখেই তো আমরা ঠিক করি খাব কিনা। তারপর আসে স্বাদের প্রসঙ্গ। তাই হলুদের সর্বজনগ্রাহ্যতা এড়িয়ে যাওয়া সম্ভব নয়। শুধু রঙের কথাই বা বলি কী করে?  আপনি কি ভুলে যাওয়ার ...

বিস্তারিত »

কোনটা উত্কণ্ঠা আর কোনটা অবসাদ, বুঝবেন কী ভাবে?

কোনটা উত্কণ্ঠা আর কোনটা অবসাদ, বুঝবেন কী ভাবে?

উত্কণ্ঠা ও অবসাদ। এই দুই মানসিক সমস্যায় প্রায় সব মানুষই জীবনের কোনও না কোনও সময়ে ভোগেন। কখনও নিজেদের সমস্যা মুখ ফুটে বলে উঠতে পারি না আমরা, কখনও বা প্রিয়জন অবসাদের গভীরে ডুবে কষ্ট পেলে তা বুঝে উঠতে পারি না। যারা অবসাদে ভুগছেন তাদের অ্যাংজাইটি ডিসট্রেস হতে পারে। আবার যারা উত্কণ্ঠায় ভুগছেন তারাও অবসাদ অনুভব করতে পারেন। অধিকাংশ সময়ই আমরা এই ...

বিস্তারিত »

অতিরিক্ত ঘাম থেকে মুক্তি পেতে ৩টি টিপস

অতিরিক্ত ঘাম থেকে মুক্তি পেতে ৩টি টিপস

শীতকাল ঝেড়ে ফেলে প্রকৃতি সেজে উঠেছে বসন্তের সাজে। আর কয়েক দিনের মধ্যেই গরম হাওয়া নিয়ে আসতে চলেছে শুষ্কতা৷ সেই সঙ্গে গরমকালের কিছু বিরক্তিকর সমস্যা। এর মধ্যে অন্যতম হচ্ছে ঘেমে যাওয়া। অনেকেই অতিরিক্ত ঘেমে যান গরমে। ঘাম হওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হলেও অতিরিক্ত ঘাম হওয়া কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তাই অতিরিক্ত ঘেমে যাওয়া বন্ধ করতে সতর্ক থাকা উচিত। অতিরিক্ত ঘামের হাত ...

বিস্তারিত »

মুলোর উপকারিতা

মুলোর উপকারিতা

অনেকেই বেশ কিছু কারণে মুলোকে এড়িয়ে যান। সারাবছরই অল্প বিস্তর পাওয়া গেলেও শীতকালেই সহজলভ্য হয়ে ওঠে এটি। কিন্তু কিছুতেই যেন সর্বসাধারণের মন জয় করতে পারেনি। তবে নিচের উপকারিতগুলি যদি একবার কেউ জানতে পারে তাহলে বাজারের তালিকা থেকে কখনোই বাদ পড়বে না এটি। ১) বলা হয়ে থাকে মুলোর মধ্যে ইনডাইজেস্টবেল কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা হজম সহায়তা করে‚ শরীরে জলের মাত্রা ঠিক থাকে ...

বিস্তারিত »

আমলকির উপকারিতা!

আমলকির উপকারিতা!

শীতের মরসুমে আমলকির ছড়াছড়ি৷ এই আমলকিকে কতভাবেই না ব্যবহার করা হয়৷ এর গুণও অনেক৷ আয়ুর্বেদে নাকি একে অমৃত ফল বলা হয়ে থাকে৷ আমলা বা আমলকির গুণাগুণ জানলে সত্যি অবাক হয়ে যাবেন৷ ১) ছোট থেকে বড় অনেকেই এই ঠাণ্ডায় কাবু৷ সর্দিতে প্রায় নাজেহাল অবস্থা৷ ওষুধ আর কত খাবেন? অনেকেই এই সময় রোজ এক চামচ আমলকির রসে এক চামচ মধু মিশিয়ে খেতে ...

বিস্তারিত »

পেঁয়াজকলির গুণে বদলে যেতে পারে আপনার জীবন

পেঁয়াজকলির গুণে বদলে যেতে পারে আপনার জীবন

শীতকালের সবজি বললে প্রথমেই উঠে আসে ফুলকপি, বাঁধাকপি আর কড়াইশুঁটির নাম। তারপর আর একটু ভাবলে মাথায় আসে বিট, গাজর, ধনেপাতার নাম। কিন্ত পেঁয়াজকলির কথা আমরা কখনই সেভাবে ভেবে দেখি না। কারণ আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যাঁরা খেতে বসে পেঁয়াজকলি পাতে পড়লেই মুখটাকে বেঁকিয়ে ফেলি। কিন্ত জানেন কি, যে পেঁয়াজকলি দেখে আপনি মুখ বেঁকান সেই পেঁয়াজকলির কত খাদ্যগুণ রয়েছে? হলফ করে ...

বিস্তারিত »

রোজ কাঁধে ব্যাগ নেওয়ায় ব্যথা! জানেন সারাবেন কীভাবে?

রোজ কাঁধে ব্যাগ নেওয়ায় ব্যথা! জানেন সারাবেন কীভাবে?

এক কাঁধে ভারী অফিস ব্যাগ। শিরদাঁড়া বেঁকে ৬০ ডিগ্রি। ঘাড়, পিঠ, কাঁধে অসহ্য যন্ত্রণা ট্রেন-বাসের প্রত্যেক নিত্যযাত্রীর। বোঝা বওয়ার ব্যথা থেকে মুক্তির উপায় জানালেন সুরক্ষা ডায়াগনস্টিকের বিশিষ্ট অর্থোপেডিক সার্জন ডা. অর্ণব কর্মকার। হাঁপাতে হাঁপাতে ভিড় ট্রেনে বা বাসে উঠে কাঁধের ভারী ব্যাগটা কারও কোলে একটু ঠেকিয়ে দিতে পারলেই, আহ! কী আরাম। এক কাঁধে দীর্ঘক্ষণ ভারী ব্যাগ নিয়ে যাঁরা যাতায়াত করেন ...

বিস্তারিত »